很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
女性到了25歲這個(gè)年齡，皮膚的新陳代謝便開(kāi)始走下坡路，特別是到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆(黃臉婆博客，黃臉婆說(shuō)吧)”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒(méi)有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋。
除了使用化妝品和品外，在日常飲食上進(jìn)行調(diào)理，能夠“由內(nèi)而外”的起到真正潤(rùn)膚的功效。
一、枸杞酒釀蛋
原料：枸杞、酒釀200克、雞蛋2個(gè)、冰糖。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，大火煮開(kāi)即可。
Tips：
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
二、牛奶窩蛋蓮子湯
主料：雞蛋100克，蓮子100克
輔料：西谷米50克，牛奶500克
調(diào)料：姜2克，冰糖15克
做法：
1、西米用清水浸15分鐘，略洗，瀝干水分，備用;
2、蓮子去芯、洗凈;
3、將適量清水注入煲中，放入蓮子和姜片，用慢火將蓮子煮軟;
4、撈出姜片棄掉，加入冰糖煮溶;
5、注入牛奶煮開(kāi)后，放入西米，要不停地?cái)嚨轿髅祝蠹s10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無(wú)任何乳白色圓點(diǎn)，再將雞蛋逐個(gè)打入，再次開(kāi)鍋即可。
Tips：食物相克
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
三、核桃阿膠膏
主料：阿膠250克，核桃150克
輔料：棗(干)500克，黑芝麻150克，桂圓肉150克，黃酒500克
調(diào)料：冰糖250克
做法：
1、將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末;
2、阿膠于黃酒中浸10天;
3、阿膠與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化;
4、再加入核桃、黑芝麻等末調(diào)勻，放入冰糖，再蒸;
5、至冰糖溶化，即成美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。
健康提示
1.養(yǎng)血，潤(rùn)膚美容。
2.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。
Tips：食物相克
阿膠：阿膠畏大黃。
核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋。馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因?yàn)楹颂倚詿幔嗍成祫?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
四、酸奶銀耳水果羹
主料：酸奶250克，獼猴桃250克，銀耳(干)100克，木瓜100克，蘋(píng)果100克，梨100克
調(diào)料：冰糖50克
做法：
1、將銀耳用溫水洗凈泡開(kāi)，撕成小片;
2、小湯鍋置于火上，加適量水，放入將銀耳熬成稠狀，中途加入冰糖，熬好后放涼;
3、將獼猴桃、木瓜、蘋(píng)果、梨均切丁，放入冰糖銀耳中，加入酸奶拌好即可食用。
Tips：食物相克
酸奶：酸奶不宜與黃豆同食。
蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致。