春天到來后，經常聽到朋友或同事念叨，上班早上起不來，工作效率下降，提不起精神等等。雖然“春困”是季節性的正常反應，但要想緩解春困，的辦法除了早睡早起外，還應多吃一些紅黃色、深綠色的蔬菜，同時可食用一些能夠提神醒腦、清熱解渴的植物草本成分，薄荷無疑是之選。像薄荷味的口香糖等，就被烙上提神的標簽。
高負荷的工作任務，加上辦公室空氣干燥，都市白領們很容易面臨身體缺水的問題，這也極大的影響了上班族的精神狀態。為了解決這一問題，不妨喝一些含薄荷成分的飲品，不僅能生津解渴、補充水分，薄荷的獨特功效，還能緩解疲勞，起到一定的提神作用，非常適合上班族。如果再搭配上清甜的雪梨，那味道就再好不過了。
巧用飲食解“春困”春困飲食療法排行榜
1、牛奶：
牛奶中的鈣能緊張情緒，還可緩慢的被血液吸收，血鈣都得到了補充、維持平衡，故喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。有了充足的睡眠，良好的精神狀態就有了。
在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環。
2、蔬菜：
多吃一些富含維生素的時令蔬菜，膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
3、魚和瘦肉：
魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用�？茖W研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善于長時間的對抗性運動項目。
4、姜：
姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
5、水果和飲果汁：
水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
6、花草茶：
冰糖薄荷茶
制作：選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用�？删徑馍习嘧宓膲毫Σ⒖商嵘裥涯X。此外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以牙齦腫痛。