蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以顯著縮短排便時間。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。所以蜂蜜燕麥粥的營養(yǎng)價值還是比較好的。蜂蜜燕麥粥怎么做？下面是蜂蜜燕麥粥的做法，感興趣的朋友可以做一下參考。
蜂蜜燕麥粥怎么做
1、食材準備
燕麥片：45克
雞蛋：一個
冰糖、水、蜂蜜適量
2、制作步驟
（1）鍋內(nèi)加入一碗水，煮沸。
（2）燕麥片倒入鍋內(nèi)
（3）攪拌一下鍋中的燕麥片后，等待煮沸
（4）雞蛋打入碗中，攪拌一下碗中的雞蛋，攪拌均勻。
（5）麥片煮熟后，倒入蛋液，攪拌成蛋花。
（6）煮至粥沸騰狀態(tài)，加點冰糖攪拌溶化，就可以出鍋了（要加蜂蜜，冰糖加一點就行了）
蜂蜜燕麥粥的熱量高嗎
蜂蜜燕麥粥的熱量并不高，加入少量蜂蜜不僅對身體好，也可以調(diào)整口味使其更佳。燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產(chǎn)生飽腹感。長期食用燕麥粥，效果明顯，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。
蜂蜜燕麥粥的做法大家應(yīng)該都能掌握吧！蜂蜜燕麥粥適合早上飲用，有一定的健胃、增強腸蠕動的作用，多食用蜂蜜燕麥粥還有的效果。