不同的時期 不同的進補原則

    人從出生到長大是一個成長的過程，要經過嬰幼兒、青少年、中年及老年幾個時期，不同時期又各有其特點；人所從事的工作，有職業、職務、工種之不同，各有其特點；另外，人有胖有瘦之分，體質差異，性別不同，在進補時應區別各種情況，有針對性實施，也稱為“因人制宜”。 
    【幼兒期】 
    幼兒期包括嬰幼兒和幼童期。中醫認為幼兒的主要特點是“稚陰稚陽”及“三有余”、“四不足”。稚陰稚陽，是說幼兒的身體、臟腑，還是生理功能均未發育健全、成熟。三有余四不足，是指小兒陽常有余，陰常不足；肝常有余，心常有余，肺常不足，脾常不足，腎常虛。 
    幼兒對營養物質的需求較多，其食補和藥補應當以健脾和胃助運為主，以促進脾胃對營養物質的吸收，可以選用粳米、扁豆、大棗、蓮子、山藥、黃精、熟地、白術、黃芪、茯苓等。中成藥可以選用八珍糕、玉屏風散等。現今社會生活水平的提高，孩子一般很少發生營養不足的情況，但要注意的是出現營養過剩，甚至濫補，造成孩子脾胃受損，嚴重的可導致孩子軀體和身體發育的失衡，造成以后的心腦血管病發生率提高等。 
    嬰幼兒的神補：夫妻恩愛，和睦互助的家庭對孩子身心健康大有種益。這樣家庭的孩子精神放松，思想活躍、性格開朗、積極樂觀，與人相處和諧。為了孩子的健康成長，父母應當和睦相處，同時還應經常與孩子嬉戲娛樂，出外游玩，培養孩子良好的興趣愛好，以保持孩子的童心、童趣和求知欲，讓孩子在輕松愉快的環境中增長知識，得以健康成長。 
    【青少年期】 
    青少年處于幼童期與成人期之間的過渡時期，身體迅速生長，是學習文化科學知識繁K的時期。同時，系統及下丘腦亦迅速發育成熟，第二性征顯現，性器官發育趨向成熟，女孩有了月經，男孩會出現遺精。青少年時期一般不需要特殊進補，只要供給其生長發育必須的營養即可；適當增加一些健脾補腦充髓的食物，如大棗、核桃仁等，女孩也可以適當、適時增加一些的食物，如豬肝、菠菜、大豆等。 
    有些青少年思想不穩定，負擔過重，不注意勞逸，寢食偏廢，對性的好奇心過重，過多的手淫，會產生頭昏目眩，神疲乏力，心煩易怒，夢遺（女子月經不調），記憶力減退，食欲不振等癥狀。辨證施補，可采用補益心脾、交通。乙腎的方法進行補益。 
    青少年的神補：重點是要引導孩子刻苦學習、報效祖國，做到德、智、體、美、勞發展。在學校既要培養青少年刻苦鉆研、不怕困難的頑強精神，又要防止只重視智力教育，放松道德和意志力的培養。 
    在家庭，父母與孩子要友好相處，尊重孩子的人格。 
    在關心孩子物質生活的同時，要關心孩子的思想和精神生活。在社會要造成全社會都來關心青少年和有利于青少年成長的氛圍。 
    肩負著社會家庭重任，不僅有對事業的追求，而且上有老下有小，工作任務繁重，家務亦重，是人生壓力，也是體內能量消耗多的時期，需要及時補劑必要的營養物質，以人生這一階段歷史任務的完成，同時也為老年期的生活質量打下良好的基礎，即中醫所說的“再振根基”。進補是足夠和的營養，可食大豆、大棗、核桃仁、芝麻、蓮子、松子，人參、枸杞子、熟地、黨參、何首烏等進行補益，其總的原則是以肺、脾、腎為主，兼顧五臟的補養。 
    中年時期的神補：中年時期由于社會責任重大，工作任務繁忙，又有家務的拖累，人際關系比較復雜，所以這一階段的神補要注意做到以事業為樂，以苦為樂，同時要努力培養和保持自己樂觀的精神，豁達的胸懷。人際相處要以誠相待，寬以待人，多為別人著想，保持良好的人際關系，與社會生活相和諧。 
    碰到問題和矛盾時要及時排解。日常生活要利用閑暇時間，培養和保持一定的興趣愛好，以緩解因事業、工作、家庭、人際關系帶來的緊張情緒。 
    【老年期】 
    老年期各種功能逐漸衰退，形體趨于懈情。老年人臟腑衰弱汽血虛少，特別是腎氣、腎精不足更為明顯。臟腑衰弱，又以脾胃為關鍵。 
    因腸胃功能日漸衰弱，胃腸容納量減少，其蠕動功能也相應地遲緩。“年長者腸胃日弱，容納少而轉化遲。”（清·黃元御）由于脾胃弱，水谷之精氣不足，不能滋補先天，故腎氣、腎精會不足，氣血生化乏源，故而氣血虛少。 
    老年人的進補要做到五臟同補。同時又要根據腎氣不足，脾胃功能虛弱的情況，側重補養脾腎，以增強臟腑功能，延緩衰老，，提高晚年生活質量。可多食核桃仁、黑芝麻、大豆、桂圓、蓮子、栗子、木耳、香菇、大棗、山藥、百合、玉米等。同時可以選命財產六君丸、補中丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進行補益。 
    老年期的神補：因退休，機體功能的衰退，容易產生無所事事，悲觀失望的情緒。針對這一特點，老年人應“老有所學”，通過各種方式的學習，充實生活，心理上保持年輕。可根據自己的身體狀況和興趣愛好為社會再作奉獻，做到老有所為。培養良好的興趣和愛好，豐富自己的精神生活，與人同樂，保持社會交往和良好的人際關系。在家庭當中，在日常生活中，積極尋找樂趣，逗逗孫子，學學烹飪，種花養草等，從小勞之中，獲得無窮樂趣。