夏日炎炎必須要喝綠豆沙啊，一杯下去，清涼解渴，但是對于的MM來說，就有點猶豫了，因為綠豆沙是甜的，那么綠豆沙的熱量是多少？喝綠豆沙會長胖嗎？
綠豆沙的熱量是多少
綠豆沙的熱量（以100克可食部分計）是72大卡（301千焦），單位熱量較低。
每100克綠豆沙的熱量約占營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
總體而言，綠豆沙的熱量不高。
喝綠豆沙會長胖嗎
綠豆可以熬成湯來喝，是不錯的消暑飲品。吃綠豆湯是不會發胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發胖，還會有開胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物，比如說綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物，在我國食用綠豆的歷史已經有將近兩千年。
晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會發胖的，但可能會導致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營養，多休息。平時首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時定量，注意堅持體育鍛煉，每天都要半小時以上的體育活動。時注意多飲水，多吃蘋果、梨等清涼水果，多吃綠葉蔬菜和粗糧，忌食辛辣食物，少吃雞魚肉蛋奶油巧克力等高熱量食物，戒煙酒，堅持每天鍛煉身體。
早餐館的綠豆沙能喝嗎
能喝的。
很多人都在喝，也沒見出什么問題。
但是有的早餐館為了節省成本，綠豆沙里面加的不是白砂糖，而是糖精，糖精吃多了，對人體沒有好處。
還有，有的老板將隔夜的綠豆沙當成新鮮的綠豆沙在銷售。
所以，若小伙伴們想喝綠豆沙，還是自己在家里做更健康。
綠豆可以熬成湯來喝，是不錯的消暑飲品。吃綠豆湯是不會發胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發胖，還會有開胃以及清熱的作用。以上就是為大家介紹的綠豆沙熱量高嗎，喝綠豆沙會長胖嗎。