紅豆粥可以嗎

紅豆薏米法是網上盛傳的方式，紅豆和薏米兩種食材都具有的功效，因此兩者搭配在一起可以說是一道非常好的粥，那么紅豆粥可以嗎？下面就和小編來看看吧。

紅豆粥可以嗎

紅豆粥是可以的，紅豆不僅營養價值豐富，并且是消腫的好食材，不過紅豆粥雖然，但效果也是有限的，除此以外還要掌握正確的方式。

紅豆粥具有消腫的，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有、、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及腳腫，有之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少促進排尿，心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆可以讓大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的。

紅豆能去水腫，養顏，但說單靠吃某一樣食物來，都不會持久的。建議在保持營養均衡的前提下，飲食少食油炸的、含糖重的，多吃粗糧和適當的水果，飯吃七分飽，晚飯一定要少食。多鍛煉，一定要多鍛煉，千萬不要窩在沙發上吃了就不起來。鍛煉不會讓你的KG少多少，但一定會讓你的身材更健康更有誘惑力。

紅豆薏仁粥的做法

材料：薏米、紅豆、水，根據自己的需要多加少加無所謂。

做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時，再加火，燒開后再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好啦，除了紅豆和薏米沒必要放別的東西。

喝什么粥能

紅棗糯米粥

原料：紅棗適量、糯米半碗、紅糖適量

做法：把紅棗去核，和糯米一起洗干凈，放在水里浸泡30分鐘。在鍋里加入水燒開，然后把糯米和紅棗的水分濾干以后倒入開水中，用勺子攪拌防止糯米粘在鍋底，直到水再次燒開。蓋上鍋蓋，小火熬30分鐘，再打開蓋子熬10分鐘即可加入紅糖食用。

胡蘿卜蛤蜊粥

原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。

做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素，能加速排泄膽固醇，達到的效果。

枸杞豬肝菠菜粥

原料：菠菜、豬肝、姜絲、枸杞

做法：先把大米洗凈熬白粥，在這期間把豬肝洗凈、切片，在開水中焯一下撈出。枸杞用水泡開，菠菜用水燙過以后切成小段。粥煮開以后放入豬肝、菠菜、姜絲，加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味，鍋開以后放入枸杞裝碗，淋上香油和蔥末即可食用。

綠豆薏米芡實粥

原料：綠豆、薏米、芡實

做法：綠豆、薏米洗凈，放在水里浸泡2個小時。然后把綠豆和薏米放進鍋里小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

燕麥紅棗粥

原料：燕麥、大米、紅棗

做法：燕麥和大米洗凈，用水浸泡半個小時，紅棗去核。在鍋里把水燒開，然后把燕麥、大米、紅棗都放進鍋里，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌，讓粥更稠。

黃豆芝麻粥

原料：100克黃豆、20克芝麻（或芝麻粉）、鹽

做法：在煮粥之前先將黃豆放在水里浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然后再將其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黃豆放進煲里，加入高湯煮，等煮沸之后將芝麻粉倒進去，然后再加適量的鹽，攪拌均勻即可。

生姜粥

食材：8克生姜、2顆大棗、100克米、鹽、麻油

做法：將米、生姜、大棗洗凈，然后將米放進煲里加入適量的水，煮沸，煮沸之后將生姜切好，放進煲里，大棗也放進煲里，轉成中火煮。再煮15分鐘之后加入適量的鹽和麻油調味即可。

紅豆雖然自古以來被冠以相思的寓意，但是紅豆當中的營養價值極高，平時生活當中多吃一些紅豆還可以起到的作用呢，以上就是為大家介紹的紅豆粥可以嗎。