白米粥味道好，又清淡，是很多人都非常喜歡的一種食物，在我們平時的日常生活中經�？梢砸姷接泻芏嗳讼矚g和白米粥，白米粥非常適合的時候喝，那么喝白米粥會發胖嗎？這樣不發胖。
喝白米粥會發胖嗎
不會。
白米粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。由于水分多，淀粉和脂肪含量低，還有助于消化吸收，非常適合期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝白米粥，還能清腸、刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助于。
怎么喝白米粥不發胖
喝白米粥可以幫助調理腸胃，一般推薦三種做法：
長期晚上當晚餐吃
晚上代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物，才不會長胖。白米粥水分多易消化，熱量又低，不會發胖，是期間的晚餐食物之一。
代替做主食吃
簡單的說就是將淀粉含量高的米飯、面條等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的時候，其熱量值更低，因此，可以降低總熱量攝取，對有幫助。
三天白米粥法
三天白米粥法是指，連續三天只喝白米粥和水，餓了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加適量食鹽，補充鈉鉀離子。每半個月進行一次，周期循環，直到達到自己的理想體重。
白米粥的熱量是多少
白米粥清淡易消化，水和米的比例不同，其熱量值也不同。這里按照水：米=10:1的比例煮粥，計算100克白米粥的熱量值。
熱量：30大卡/100克；
營養成分：碳水化合物7.09克；脂肪0.10克；蛋白質0.68克；
米飯的養生功效
遠離，讓你一覺好夢到天亮
為什么普普通通的大米就能治？這是因為有些是由于邪氣干擾了心經，使得心不踏實，讓人不能安眠。而大米能夠驅除干擾心經的各種邪氣，恢復經絡的通暢，自然也就能夠恢復心的安寧和踏實。
大米粥是的心理醫生
1.常喝大米粥讓人心神安寧，心情放松
大米營養豐富，含有各種維生素等成分，能夠補充人體五臟六腑所需，所以人的身體也會養得好，不管是精力還是皮膚，都會有明顯的改善。此外，大米既然能夠恢復心經的通暢，心的安寧，大米是食物里的“菩薩”。
2.大米粥能幫助控制情緒，避免沖動
從中醫的角度講，人愛沖動的成因是火氣擾心；從現代醫學的角度講，這就是比較嚴重的心理疾病�；饸馍蠑_，讓人的情緒、行為失常，這在傳統中醫里是很難的，然而，吃大米飯能讓控制不了自己情緒的人逐漸恢復正常。由于大米能讓各經經氣回歸原位，所以，理論上它確實是火氣擾心所致心理疾病的良藥。
夏季天氣炎熱，很多人沒啥胃口吃飯，可能傾向于喝點白米粥。以上就是為大家介紹的喝白米粥會發胖嗎。