果汁含糖量高嗎？果汁的熱量是多少？喝果汁只是為了好喝那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！果汁中包含的熱量比你想的要多得多，不要以為水果是營養(yǎng)品就掉以輕心。
果汁含糖量高嗎
鮮榨果汁也屬“高糖飲料”。很多時(shí)尚女性不喝碳酸飲料，但也熱衷于喝奶昔、卡布奇諾、拿鐵之類高熱量加糖飲料，喝糖分含量高達(dá)8%至18%的純果汁，喝糖分含量高達(dá)14%以上的乳酸菌飲料，或者在家自制各種“糖水”、冰鎮(zhèn)甜飲和“鮮榨果汁”，以為只要加冰糖、蜂蜜之類就沒關(guān)系，只要糖分來自于水果就沒關(guān)系。其結(jié)果是她們經(jīng)常抱怨，為何自己三餐食量很小，肚子上的肥肉卻巋然不動(dòng)；為何自己每日熱衷于糖水果汁養(yǎng)生，皮膚卻并沒有什么改善。
果汁的熱量是多少
雪碧的熱量1罐375ml所含的熱量約為105卡路里
可樂的熱量一罐375毫升的罐裝可樂所含的熱量約為147卡路里
鮮橙多等絕大部分果汁的包裝上都只有營養(yǎng)成分的含量表，而沒有熱量數(shù)值。
據(jù)路透社報(bào)道，香港消費(fèi)者委員會(huì)發(fā)現(xiàn)，部分綠茶飲品比汽水所含熱量更高，其中“統(tǒng)一冰綠茶”含有的熱量比一罐可樂還高。
一個(gè)中等活動(dòng)量的成年人每天應(yīng)攝取的熱量為1500卡路里，其中不足一成來自添加糖分，即150卡路里（7茶匙糖）。
果汁便于消化嗎
山楂、堅(jiān)果（如核桃）、蘿卜這些食物有助消化，而且日常生活中也容易買到，方便食用，個(gè)人覺得紅棗也很好，血?dú)庾阋磺卸己茫�有晚飯后2小時(shí)以后喝一杯酸奶，睡前搓揉腹部，都可以幫助消化，效果不錯(cuò)。
不少健身達(dá)人都愛吃水果或喝果汁來，水果本身已含果糖，一杯鮮榨果汁所含的糖分遠(yuǎn)比單食更高！以上就是為大家介紹的果汁含糖量高嗎，果汁的熱量是多少。