牛奶禁忌人群，牛奶適宜人群

牛奶，古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。那么牛奶禁忌人群，牛奶適宜人群，你了解嗎？接下來有我帶大家了解一下。

牛奶怎么吃

一般人每天建議飲用牛奶約200毫升，孕婦每天飲用200-400毫升。

不能喝未曾加熱的牛奶。

牛奶中不適宜添加果汁等酸性飲料。

在服藥前后一小時以內不要喝牛奶。

少飲用冷牛奶，否則會引起輕度腹瀉，并且會影響吸收。

長時間高溫蒸煮牛奶，會降低牛奶的營養價值。

牛奶禁忌人群

缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服牛奶。

牛奶適宜人群

一般人群均可食用牛奶。 脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

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