喝咖啡，是許多人特別是女性朋友們的一大愛好。長久以來，關于咖啡利于健康還是有損健康有著各種說法，那么，喝咖啡會致癌嗎？
咖啡中有哪些成分
咖啡為咖啡豆的提取物，其主要成分包括蛋白質、維生素、多酚類化合物（如綠原酸、奎寧酸等）、生物堿類化合物（如咖啡因、可可堿）、脂肪類物質（咖啡醇、咖啡豆醇等）。其中，咖啡醇為咖啡香味的主要來源，多酚和生物堿均為良好的抗氧化劑，能夠人體內的自由基，尤其是經過烘炒的咖啡豆，抗氧化劑的含量會增加，有助于人體心血管健康。
但是咖啡中同樣含有雙萜烯類化合物，會增加患心血管疾病的風險。但是這類物質可以在制作過程中被咖啡紙過濾掉，所以大家喝咖啡時應該過濾后再喝。
除此之外，咖啡還會影響人體對一些礦物質的吸收。
咖啡因嗎
2015年，歐洲食品局對咖啡因進行了綜合評估，結果發現，正常成年人每天攝入咖啡因400毫克的含量（相當于5杯咖啡）是沒有問題的。
而人均每年僅消費4杯~5杯咖啡，所以目前來看并不用太擔心咖啡因會對國人產生不良影響。另外，歐洲食品局也提醒公眾，每天攝入100毫克（大約1杯咖啡的含量）咖啡因就可能影響人的睡眠。所以，如果怕影響睡眠，就不要喝咖啡了。
喝咖啡會致癌嗎
1991年，癌癥研究中心將咖啡評為2B類致癌物（可能使人致癌）。20多年過去了，科學家們并沒有停下對咖啡研究的腳步。2016年，世界衛生組織召集科學家重新進行評估，結果發現，沒有確切證據表明膀胱癌和咖啡之間有相關性。因此，世界衛生組織就將咖啡從2B類致癌物中移除，挪到了第3類中（對人類無致癌風險）。
如何健康喝咖啡
清早不要喝咖啡
大清早喝咖啡對健康有害。因為人在睡醒時，身體會分泌使頭腦清醒的皮質醇，這時喝咖啡會增加亢奮效果，身體可能會異常興奮。因此，會產生頭疼、心悸、等癥狀。并且，如果早上空腹喝咖啡的話，咖啡因刺激下部食道括約肌，會加大胃酸和食物逆流的危險。
一天不要超過3杯
有些人經常喝咖啡，但是一天不要喝3杯以上。韓國食品醫藥品廳建議，1天攝取咖啡量成人為400mg，孕婦300mg，青少年體重每千克2.5mg。過度攝入咖啡因，心跳次數會增加，會興奮，有可能會不安、手抖、。并且咖啡因會促進排尿，會使身體中的維生素、鈣等一起排出體外。
咖啡的種類不同，咖啡因的含量也不同，一般300mL的聽裝咖啡約含70~150mg咖啡因，咖啡店的冰滴咖啡一杯約含200mg咖啡因。
30分鐘內喝完，15分鐘后漱口
喝完咖啡后漱口可以阻止牙齒變黃�？Х戎泻械牡幩岢煞峙c口腔內的蛋白質結合，會進入牙齒表面從而導致牙齒變色。因此為了減少咖啡接觸牙齒的時間，應在30分鐘內喝完，喝完后漱口。但是，如果馬上漱口的話，因為喝咖啡變為弱酸性的牙齒會被腐蝕，所以應該15分鐘以后漱口。
貧血、閉經期女性應少喝
易貧血的女性喝咖啡時應注意，因為咖啡因中的綠原酸會妨礙身體吸收鐵成分，可能會誘發貧血或加重貧血。
易骨質疏松癥的閉經期女性少喝咖啡�？Х纫虼龠M鈣的流失，會使骨骼密度下降。1天攝入330mg咖啡因會誘發骨質疏松，所以攝入330mg以下都是的。
服用泰諾林、阿司匹林等藥的人也應注意。藥中含有的麻黃素成分遇到咖啡因的話，會對心臟造成負擔。
日常的生活、飲食中，人們會或多或少地與致癌物（或疑似致癌物）接觸。喝過幾次酒、吸幾次煙并不意味會患上癌癥。以上就是為大家介紹的喝咖啡會致癌嗎。