許多人都習慣早上起床后，用一杯咖啡把自己喚醒，或是在困乏不堪的午后，用一杯咖啡打起精神。除了提神醒腦外，其實咖啡也是很好的飲料。不過，如果方法不得當，可能會收效甚微，甚至會適得其反。那么，喝咖啡能否呢？
喝咖啡能否？
喝咖啡是有助于的，但不一定就一定能夠達到的效果，因為咖啡中含有大量的幫助人體脂肪分解的咖啡因。經常喝咖啡就能夠有效的消耗身體內的一些脂肪，所以對于就有一定的幫助性。
重要的還是要做到飲食的合理化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量。同時配合一定的運動鍛煉，才能夠達到比較好的效果。喝咖啡如果喝的太多，也容易導致，容易對胃腸黏膜造成損傷。
喝咖啡有哪些好處？
1、緩解疲勞。咖啡中的咖啡因等營養成分可以給機體補充必要的能量，激起大腦神經的亢奮因子，促進新陳代謝，進而有效的緩解部分疲勞現象。
2、解酒。咖啡可以加快機體內由酒精轉變成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出體外，從而起到解酒的效果功效。
過量喝咖啡有哪些壞處？
1、引起多種疾病。適當的飲用咖啡對人體有益，但過量喝咖啡可能會使咖啡豆在烘烤過程中產生的丙烯酰胺物質堆積過多進而引起胃病、心血管或者高血壓等疾病的產生。
2、減少鈣質。咖啡中的某些成分會與機體內的鈣物質發生復雜的反應，進而合成其他的化合物而帶走人體的鈣質。飲用過量會引起骨質疏松癥，所以不建議老年人飲用，尤其是絕經的老年女性。