保護牙齒也應(yīng)注意飲食

    我們都希望自己永遠擁有一口潔白健康的牙齒，因而采取各種方法來保護自己的牙齒。但是很多人并不了解在我們平時的飲食當中我們也應(yīng)該多注意，因為很多食物本身對牙齒就有害。
    我們?nèi)粘５娘嬍钞斨熊涳嬃?可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。對牙齒是有一定危害的。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進而導(dǎo)致蛀牙。而這6種食物則是生活中常見的酸性食物，因此尤其需要注意。
    當然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品；而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。并不是為了保護牙齒，就要對這些食 物敬而遠之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率；用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率；飯后 用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉；吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙；用含氟牙膏；定期 請牙醫(yī)做口腔清潔。
    牙齒的健康護理不但要做好平日的清潔，同時也應(yīng)注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能讓自己擁有一口漂亮潔白的牙齒。