大家都知道茶的功效還是蠻強大的！那哪些茶能夠有養肝護肝的功效呢？中醫的茶療也有很好的養肝護肝效果。下面就來給大家介紹一下吧！
中醫茶療
茶療是中醫食療的重要組成部分，選取一些藥食同源的中藥材組方做茶泡飲，與單純的食物療法比較，其有簡便易行，顯效明顯等特點，因此深受歡迎。下面介紹一些養肝補脾的茶療法。
菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒等作用。對口干、火旺、目澀均有一定的療效，能使眼睛疲勞的癥狀消，對于經常加班、熬夜的上班族可多喝一些。不過菊花性寒，建議可與枸杞、秋桑等組方為菊啟茶，做茶長期飲用效果更佳，經常對著電腦、手機過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射，可以有效緩解眼部不適。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜，可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。
桑葉茶：桑葉具有疏散風熱，清肺，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季后初霜采摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份多，藥效也。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的、褐色斑有比較好的療效。
桑椹：俗稱桑果。有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”不過桑椹子性寒，建議與桂元、枸杞等組方為椹元茶效果更佳。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
苦蕎茶：《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助作用。改善心腦循環，體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分布，有效。
如何養肝
1、睡眠的質量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
2、注意保暖
因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
3、運動注意強度和速度
乍暖還寒不適宜劇烈運動，應以節奏緩和的運動為主，避免因過度運動造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“養陽”的原則。溫長路指出，春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動都是運動的良好選擇。慢運動也需適度，并持之以恒，運動時要及時補充水分。
4、保持心情舒暢
保持心態平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，同時也有利于自己的健康。
相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了在日常的生活中哪些茶是可以幫助我們進行養肝護肝的，同時也跟大家分享了一些可以養肝護肝的方法，希望可以更好的幫助到大家。