不少人喜歡將飲料當(dāng)水喝，很多人覺得飲料大部分都是水，又沒有什么脂肪，多喝一點(diǎn)還能補(bǔ)充水分。所以就算是的人，也沒有將飲料視為禁忌產(chǎn)品。那么事實(shí)上飲料真的不會(huì)發(fā)胖，只是給你的身體補(bǔ)充水分了嗎？
喝飲料會(huì)發(fā)胖嗎
可以轉(zhuǎn)化為人體脂肪的不單單是食物的油脂，糖分也是元兇之一。飲料確實(shí)不含油脂，但是含糖分極高，喝了是會(huì)發(fā)胖的。市場上的飲料多數(shù)糖分極高，并不適合想的你。如果你實(shí)在對(duì)飲料情有獨(dú)鐘的話，不妨動(dòng)手自己榨鮮果汁飲料喝，這樣既健康又不會(huì)發(fā)胖哦！
喝無糖飲料會(huì)發(fā)胖嗎
無糖飲料的賣點(diǎn)就是“無糖”，很多消費(fèi)者看到后喝再多飲料也沒有了心理負(fù)擔(dān)。但實(shí)際上，飲料是不可能脫離糖分的，只是無糖飲料采用防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分，所以無糖并不是真正的“無糖”，喝多了同樣會(huì)發(fā)胖。
喝哪些飲料容易發(fā)胖
奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及水調(diào)和而成。奶精的主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，積累在腹部，容易導(dǎo)致肥胖。
碳酸飲料
碳酸飲料含大量糖分，其卡路里也極高，一瓶碳酸飲料（600ml）的卡路里大概含熱量280千卡，喝一瓶碳酸飲料相當(dāng)于吃兩大碗米飯，屬于垃圾食品一類，碳酸飲料也是是中國人越來越胖的原因之一。
酒精
每克酒精含7千卡熱量，如果你想，千萬不要貪杯！很多人喜歡喝啤酒，喝著喝著就喝出了啤酒肚，不想長胖的話，酒精類飲料不碰。
運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料含有大量對(duì)人體有益的蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)，其卡路里是碳酸飲料的三分之一，喝了同樣容易發(fā)胖。