每天兩顆奇異果 吃出好睡眠

    水果在我們的生活中有很重要的地位，每天我們都要進食一定的水果蔬菜來維持身體的營養平衡。但是蔬果還有利于，這樣對對那些患者無非是個很好的幫助。那么，接下來我們來簡單說一些哪些水果有利。 
    奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中八十的營養，因此食用其外皮為地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。 
    一項的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高四十！睡眠障礙的產生與過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。 
    奇異果的食療作用 
    奇異果性寒、味甘酸，入脾、胃經； 
    有清熱生津，健脾止瀉，止渴的功效； 
    常用來食欲不振、、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。