車厘子每天吃多少合適

車厘子，特指產于美國、加拿大、智利等美洲國家的個大皮厚櫻桃，品種屬于歐洲櫻桃。車厘子是櫻桃的一個種類，味道甜美，有機酸含量低，很多人喜歡吃，想知道車厘子每天吃多少合適？

車厘子每天吃多少合適

車厘子每天的食用量建議控制在200克以內。

1、車厘子性溫，食用過多有可能出現上火的，因此不能食用過多。

2、車厘子皮的纖維素含量比較高，不好消化，食用過多消化負擔重，因此不建議每天食用過多的車厘子。

3、根據《中國居民膳食指南（2016）》中建議水果攝入量為200到350克，而為了營養均衡建議一天食用2中水果，因此車厘子的攝入量在200以內比較好。

車厘子吃多了會上火嗎

車厘子吃多了有可能會上火。

1、在中醫范疇中，車厘子性溫，食用有一定的燥熱之氣，食用過多會蓄積燥熱之氣，一些本身體質偏熱的人群食用有可能出現上火的情況。

2、車厘子中碳水化合物含量比較高，食用會加重脾胃的滋膩性，影響人體運化水濕的作用，導致濕熱之氣增加，進而出現上火的情況。

車厘子吃多了中毒癥狀

車厘子吃多了不會中毒。車厘子是一種常規的水果本身沒有毒性，除非食用被細菌寄生，質量不佳的車厘子導致食物中毒，不然不會有中毒的可能性。車厘子果核中含有的氰甙，會水解成氰化物，是一種有毒的物質。但是車厘子的果核是嚼食不動的東西，不可能食用下去，并且車厘子中氰甙含量不高，要食用很多才會有中毒的可能，不小心吞食幾個也不會出現問題。

車厘子每天吃多少合適，每天控制在二百克左右就好！