輕松幫助寶寶去火

    冬天的到來，讓孩子們經常上火，火爆食品網友情提醒：媽媽們不要著急，看看下面的文章，小小的注意一下，就能輕松幫助寶寶去火哦。   
    1.堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。   
    2.選好配方奶粉。對于奶粉喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，平時要多喂白開水。   
    3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食；寶寶6個月后，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和的作用。   
    4.培養良好飲食習慣。在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內毒素。   
    5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。   
    6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。   
    7.寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機能可以得到的修復調整。   
    8.補充水分。冬天氣候干燥，要注意及時補充水分，一天中水要多次喝，每天至少在8杯以上。   
    9.晚餐要適量。晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。   
    10.保持合適溫度和濕度。室內溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。