保持活力 早餐宜食全麥食物

    一天之計在于晨。早餐，是一天中重要的一頓飯。那么，上班族女性希望有什么樣的早餐呢？早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
    1/一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
    酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節(jié)皮膚細胞角質化的過程。
    相關推薦： OL白領一族早餐該怎樣吃？營養(yǎng)早餐應該這樣吃。
    2/一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
    粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補氣，又能有效地；再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業(yè)女性之方案。
    也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難。”
    在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應該沒有任何借口省略一天中重要的餐了吧。