常喝碳酸飲料有哪些危害？碳酸飲料的主要成分是碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料幾乎沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常喝碳酸飲料對(duì)身體會(huì)造成潛在的危害。
危害一：常喝碳酸飲料影響骨質(zhì)
過(guò)量的飲用碳酸飲料會(huì)改變?nèi)梭w鈣、磷比例，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍。尤其是在體力活動(dòng)劇烈的時(shí)候，過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加5倍。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，它不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
危害二：常喝碳酸飲料破壞人體細(xì)胞
英國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。碳酸飲料中一種常見(jiàn)防腐劑代號(hào)為E211，一直被廣泛應(yīng)用于總價(jià)值740億英鎊的碳酸飲料產(chǎn)業(yè)，它能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。
危害三：破壞消化系統(tǒng)、導(dǎo)致肥胖
過(guò)多飲用碳酸飲料會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能，引起肥胖等疾病。經(jīng)常飲用碳酸飲料還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生心慌、乏力等癥狀，胃液的消化、能力降低，造成胃腸疾病。碳酸飲料可能增加患食管癌的危險(xiǎn)，因?yàn)樘妓犸嬃鲜刮笖U(kuò)張，這樣會(huì)導(dǎo)致引發(fā)食管癌的食物反流。
危害四：經(jīng)常喝碳酸飲料損傷牙齒
碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
危害五四：經(jīng)常喝碳酸飲料易導(dǎo)致腎結(jié)石
飲用過(guò)度含咖啡因的碳酸飲料之后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。