吃麥片有什么好處？麥片可以嗎？麥片還分為普通麥片和燕麥片，一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高，這說明吃麥片是有好處的。
除了能，保持苗條身材，吃麥片還有預防2型糖尿病的好處，研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發癥。研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現，42%的男性胰島素升高。
另外，想的女性可以選擇吃純麥片，純麥片從形態上來看是壓碎的麥片，基本上沒有添加其他成分，會散發出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要添加牛奶等調味。從營養價值來看，純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。
除了原有營養成分外，因為原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片適合的女性飲用。在所有的麥片種類中，燕麥片的營養價值，盡量選擇燕麥為原料的麥片。