生蠔你有吃過嗎？生蠔也就是我們常說的牡蠣，它的營養(yǎng)價值非常高，食用方法也有很多，是海鮮食物中的佼佼者。喜歡吃海鮮的朋友知道它的好處有很多，可是，平時少吃海鮮的人對生蠔的營養(yǎng)價值及功效了解的卻很少。現(xiàn)在小編為大家介紹一下生蠔的基本情況及生蠔的營養(yǎng)價值和生蠔的功效。
生蠔的基本介紹
生蠔，屬生蠔科或燕蛤科，雙殼類軟體動物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。海菊蛤屬與不等蛤屬動物有時亦分別稱為棘生蠔和鞍生蠔。生蠔于公元前即已養(yǎng)殖以供食用；珍珠可在珍珠生蠔的外套膜中產生。
若一粒外物侵入生蠔的殼內，生蠔即分泌真珠質將外物層層包起而形成珍珠。食用生蠔產生的珍珠不光澤，價值不高。只有少數(shù)東方的種類，特別是波斯灣珠母貝所產的珍珠質量。珍珠多采自5歲以上的生蠔。用手工方法將小粒珍珠植入珠母貝內，便在其周圍形成養(yǎng)殖的珍珠，大多珍珠養(yǎng)殖在日本或澳大利亞沿岸水域進行。
生蠔的兩殼形狀不同，表面粗糙，暗灰色；上殼中部隆起；下殼附著于其他物體上，較大，頗扁，邊緣較光滑；兩殼的內面均白色光滑。兩殼于較窄的一端以一條有彈性的韌帶相連。殼的中部有強大的閉殼肌，用以對抗韌帶的拉力。殼微張時，藉纖毛的波浪狀運動將水流引入殼內（每小時流過的水量可達2～3加侖），濾食微小生物。鳥類、海星、螺類以及包括鰩在內的魚類均食生蠔。
目前，我國生蠔主要分布在廣東湛江、江蘇南通、浙江三門縣小嶼山背部小沿海（大規(guī)模的養(yǎng)殖）以及大連灣或近江。全年均可采收，去肉，洗凈，曬干。
生蠔的功效與作用
咸，微寒。歸肝、膽、腎經。平肝潛陽；重鎮(zhèn)；軟堅散結；收斂固澀。主眩暈耳鳴；驚悸；瘰疬癭瘤；癥瘕痞塊；自汗盜汗；遺精；崩漏；帶下。
1.強肝
生蠔的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有著很深的關系，可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在生蠔中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的作用。
2.提高性功能
生蠔體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進的分泌。食用生蠔可以提高性功能。性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
3.凈化淤血
生蠔的牛磺酸對于因淤血而產生的動脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預防作用。
4.恢復疲勞
生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，生蠔中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑郁癥的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。
5.滋容養(yǎng)顏
生蠔因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的是相當有效的。另外，生蠔含有大量、大多數(shù)人體內都缺乏的亞鉛。因此食用生蠔可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白里透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進的形成與分泌，因此對生理不調、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。
6.提高免疫
生蠔被稱作‘海里的牛奶’，富含十分優(yōu)良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠）。食用生蠔后，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，，抑制衰老。
7.促進新陳代謝
生蠔中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環(huán)得到改善，女性的大敵，冷血癥與低血壓也會得到改善。
生蠔的營養(yǎng)價值
1.生蠔是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的生蠔美味的基礎。
2.干生蠔肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。
生蠔的選購
在選購優(yōu)質生蠔時應注意選體大肥實，顏色淡黃，個體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的生蠔，殼是稍微打開的，這表示煮之前是活的。如果是死后去煮，殼是緊閉的，因為活著的，煮的時候又反應，故貝殼張開，而死的沒有反應。
長生蠔、近江生蠔和大連灣生蠔的主要特征是：長生蠔為長條形，長度可達35cm，鱗片堅厚呈層狀、質硬，斷面層狀潔白、味微咸；而近江生蠔則多呈類圓或卵圓形，鱗片呈同形環(huán)狀，層層相疊；大連灣生蠔則為類三角形，鱗片稍堅呈水波狀。三者形狀迥異，較易區(qū)分。
生蠔的存儲
新鮮的生蠔在溫度很低的情況下，如0下的時候，還可以多存活5~10天，但是其肥度就會降低，口感也會也變化，所以盡量不要存放，現(xiàn)買現(xiàn)吃。
生蠔的食用方法
生蠔干泡發(fā)的方法：先準備一盆熱水，將少許小蘇打粉溶于熱水中，然后把生蠔干放在熱水中浸泡。泡軟了不僅容易洗干凈而且能去掉生蠔干的異味，洗好后用清水漂洗干凈就可以了。
總結：生蠔是海鮮食品中的佼佼者，在日常生活中占據很大的地位，相信通過上面對生蠔的營養(yǎng)價值，生蠔的功效的介紹，大家都對生蠔有了進一步的了解。