紅棗蓮子粥營養有好喝，那么，紅棗蓮子粥怎么做？下面火爆食品飲料招商網來告訴大家紅棗蓮子粥的做法。
紅棗蓮子粥的做法一
原料：大米、大棗、蓮子（以前寫過，好像念念不忘�。�
做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會發苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈。
2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
紅棗蓮子粥的做法二
紅棗80克左右，蓮子50克，粳米200克
1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；
2、將以上4樣東西放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。
紅棗蓮子粥營養價值
紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心等功效。春日食用，極為適宜。
大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有、健脾和胃、臟、治虛損、以及之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。
紅棗蓮子粥怎么做？以上內容就是詳細介紹紅棗蓮子粥的做法，喜歡喝紅棗蓮子粥的朋友可以按照以上的做法做紅棗蓮子粥，大家做出的紅棗蓮子粥非常美味，想要了解更多，請繼續關注火爆食品飲料招商網的百科欄目。