是現在大多數人關心的話題，如何也是我們聚會聊天時候的熱門。不少女性朋友為了，不吃早飯，以為這樣餓自己就可以達到的目的，事實果真如此嗎？不吃早餐能嗎，不吃早餐好不好？下面火爆食品飲料招商網為大家做出介紹。
不吃早餐能嗎
答案是否定的。這是因為不吃早餐機體長時間（約18小時）得不到熱能及營養補充，機體細胞處于一種饑餓狀態，至中、晚餐進食時就會通過提高食欲來增加食量將所消耗的熱量補回來；然而補回來的熱量到了晚間又不需要繼續消耗，于是造成熱量相對過剩，這些剩余的熱量就被轉化為脂肪儲存起來，使人發胖；另一方面，由于長時間的不吃早餐，機體適應了這種未及時補充能量的代謝狀況，使活動時的能量代謝處于較低水平，以便節約能量，結果反而使體重更易增加。
有人用小白鼠做實驗，結果發現一天喂食兩次的小白鼠，比一天喂食3~4次的小白鼠更容易肥胖。在現實生活中，我們也常見到許多為了而不吃早餐結果是越減越肥的例子。這些都表明，減少進食餐次或不吃早餐不僅達不到的目的，反而有害健康。
不吃早飯的幾個后果
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高于不吃或少吃早餐者。
因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
5、不吃早餐難
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而。其實不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以，而且容易發胖。早餐是每個人一天中不容易轉變成脂肪的一餐。不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力旺盛的時間內消耗掉。
6、不吃早餐容易
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生。身體不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏癥，如營養不良、缺鐵性貧血等。
8、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
總結：不吃早餐能嗎？通過上面的介紹我們可以看出，不吃早飯是達不到的效果的。營養學家指出，如果不吃早餐，腸胃會感覺較饑餓，午飯和晚飯的食量會增加，降低新陳代謝率使脂肪更易積聚，所以經常不食早餐會令人更易肥胖，還會加速衰老、降低抵抗力。早餐對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量，早餐應該吃得多、豐富。