中醫(yī)認為，人的五臟六腑也有相對應(yīng)的一個進補顏色，其排列的次序為:黑色、紅色、黃色、白色�，F(xiàn)代科學(xué)的飲食觀點是:“食以黑”，黑色相對應(yīng)的是人體的腎臟，是人體的精髓之源。而所謂“黑色食品”,主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、發(fā)菜、烏骨雞、豆豉等。
烏骨雞為禽中珍品。富含17種人體必需的氨基酸,經(jīng)常食之,可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力,提高肌體,延緩衰老。
黑米是滋補佳品,有“開胃益中,健脾暖肝,明目,滑澀補精”等作用,可治少年白發(fā),供孕婦、產(chǎn)婦補虛養(yǎng)身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6,可調(diào)節(jié)人體生理功能,提高肌體的血蛋白水平。
黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、、明目、補肝腎、、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效�，F(xiàn)代飲食科學(xué)證明,由于其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,故有助于降低膽固醇,防止高血壓。
黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等,常食可排膿拔毒,消腫止痛;并對、高血脂、心臟病大有裨益。黑棗有營養(yǎng)倉庫之稱,常食有補中、、維持上皮細胞組織的功效。
發(fā)菜、海帶、紫菜富含碘、鈣,有助于降低膽固醇,軟化血管,防治冠心病、動脈粥樣硬化等疾病;且有清瘦、軟堅、利水、散結(jié)、清熱、消腫等功效。
黑木耳為食用菌上品,常吃有、、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、動脈硬。
大家一起來吃黑吧，但是也不要偏吃大吃。吃黑的同時也要吃其他顏色的食物，做到進補。