暑假護(hù)眼不要吃甜食

    暑期要預(yù)防近視或要減緩、抑制近視的加深，在避免視疲勞方面，應(yīng)讓孩子多參加戶外活動(dòng)，讓視線經(jīng)常遠(yuǎn)近交替，有利睫狀肌的放松；正確用眼、用眼之后認(rèn)真做眼保健操以及充足的睡眠等，都對(duì)保護(hù)視力很有效。
    另一個(gè)很重要的做法就是要讓孩子少含糖類太多的食品。根據(jù)《兒童青少年零食消費(fèi)指南》，食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜，每次只吃一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力，而一些蜜制類的食物，如果蜜餞、蜜棗等，則不建議給孩子吃。　　
    控制甜食的同時(shí)，還應(yīng)給孩子多吃富含維生素A、維生素B1的食物。此外，眼睛的重要組成結(jié)構(gòu)——眼角膜和鞏膜，其主要成分的蛋白質(zhì)是膠原蛋白，因此，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白能使眼角膜保持透明，有利于鞏膜的健康和堅(jiān)韌。