現在新的養生方式越來越多。很多人選擇喝蘇打水來保持健康。蘇打水有熱量嗎？喝蘇打水有沒有什么的功效？一起來看看吧！
蘇打水有熱量嗎
熱量：39 大卡（100毫升）。但是這一個熱量僅供參考，國內很多的蘇打水品牌都是加了很多糖，二氧化碳的添加劑的。熱量還是很高的。
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。 目前，世界上只有法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水。國內市場上銷售的嶗山蘇打水和內蒙古呼倫貝爾市出產的多維尼和罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收；有理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。
喝蘇打水能嗎
純正的蘇打水是可以的，但是一般的超市賣的蘇打水為了口感更好，都直接做成了飲料形式，其實不能夠。
1、不少人誤以為能飲用蘇打水，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥作用的。
2、并不能，蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，運動或者汗蒸之后可以補充身體散失的水分和鈉元素，維持身體的電解質平衡。就是身體攝入的熱量小于消耗的熱量，所以需要吃一些低熱量的食物，比如用燕麥，蕎麥作為主食，減少高熱量食物的攝入，比如漢堡，炸雞等油炸，高鹽食品。
3、蘇打水呈弱堿性，在短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水的好處
1、痛風病人的蘇打水保養法：痛風病人主要是由于血液中的尿酸濃度增高，尿酸結晶增加并堆積在組織中，從而引起紅、腫、熱、痛等發炎癥狀。若痛風病人經常飲用蘇打水，就可以促進尿酸排泄，預防血液中尿酸值過高。
2、解酒并減輕抽煙所致的酸性物質。一邊喝酒，一邊喝蘇打水，可以幫助解酒。無節制的抽煙極易導致人體的酸性化，通過飲用蘇打水來平衡酸堿度，使人體達到正常的酸堿體質。
3、護膚防衰老：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化，而且可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落。當體內堿性物質增加時，人體對食物中鈣質的吸收能力增強。如果想延緩衰老，就必須有一定堿的儲備，因為它可以緩沖過多的酸。
4、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。蘇打水PH值是調節酸堿平衡的"黃金水""肝臟水""貴族水"。
5、蘇打水屬于弱堿性。人體內環境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。
盡管蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。以上就是為大家介紹的蘇打水有熱量嗎，喝蘇打水能嗎。