干桂圓和鮮桂圓都是營養非常豐富的食物，而干桂圓是通過鮮桂圓曬干、烘干制成的，那么很多人就會考慮干桂圓和鮮桂圓哪個好呢？下面一起來看一下吧！
桂圓干好還是鮮桂圓好
干桂圓和鮮桂圓哪個好，要從不同的方面去看，不能一概而論。 干桂圓與鮮桂圓的營養成分基本是一樣的，但鮮桂圓中含有的營養物質沒有流失很多，所以鮮桂圓更有營養，不過鮮桂圓吃多了容易引起上火，雖然干桂圓吃多了也會上火，但是干桂圓的作用卻比較溫和，有時候還會作為中藥服用。 干桂圓和桂圓都是滋補身體的食物，適量的食用可以增強體質、改善氣血、益智、美容養顏、保護血管、降低血脂、美容養顏，而且干桂圓還是女性產后重要的調補食物，能使產婦、恢復體力。
干桂圓和鮮桂圓的區別
重量不同 干桂圓是經脫水干制而成的，而鮮桂圓的水分含量比較豐富，所以重量會比干桂圓桂圓重很多。 果肉顏色不同 干桂圓經過處理后，果肉的顏色一般是褐色的，而鮮桂圓的果肉顏色是晶瑩透白的。
食用方式不同 干桂圓的食用方式有很多種，既可以直接吃又可以煮糖水、熬粥食用，但是鮮桂圓一般是直接吃的，很少有人用鮮桂圓泡水喝。
食用口感不同 干桂圓吃起來的軟軟的，沒有什么水分，而鮮桂圓肉質爽滑鮮嫩、汁多潤喉，吃起來的口感是不一樣的。
價格不同 鮮桂圓因其水分含量豐富，皮薄，所以保存時間比較短，而且運輸成本也比較高，所以新鮮桂圓的價格要明顯高于干桂圓。
干桂圓怎么吃營養
桂圓紅豆豆漿
1.準備紅豆50克、桂圓肉20克。
2.將紅豆淘洗干凈，在水中浸泡至軟；桂圓肉切成碎末。
3.將泡好的紅豆和桂圓肉一起放到全自動豆漿機中，加入適量水，煮好了就可以喝了。
4.根據每個人的口感不同，適量的加入糖調味就可以了。
桂圓紅棗粥
1.準備粳米200克、干桂圓10個、紅棗6個。
2.將紅棗、干桂圓洗凈、去核，然互將粳米淘洗干凈，加入適量的清水，開大火煮開。
3.煮開后，加入紅棗煮粥，待粥煮好后，放入桂圓肉、白糖，再煮5-6分鐘就可以喝了。
吃桂圓的注意事項
1.不宜吃多。桂圓屬于溫補類的食物，吃多了容易引起身體上火，特別是陰虛內熱、痰火體質、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了和身體的人群。
2.糖尿病人不宜吃。桂圓中糖分的含量是比較多的，糖尿病患者吃了會加重身體的負擔。
3.孕婦不宜吃桂圓。桂圓性溫，孕婦吃了后可能會引起胎動，造成、漏紅等先兆性流產的現象。
4.經期血量過多者不宜吃桂圓，桂圓有很強的作用，在經期吃桂圓可能會增加經血的排出量，使人出現大出血的情況，在經期后吃桂圓，而且患有盆腔炎、尿道炎的女性也不要吃，以免加重病癥。
以上就是跟大家分享的關于桂圓干好還是鮮桂圓好，干桂圓和鮮桂圓的區別的相關知識，希望以上的分享能夠幫助到大家！