期間，經常會食用燕麥片來代餐，在傳統的影響里，燕麥片是熱量很低的食物，但是真的是這樣嗎？燕麥片的熱量是多少？晚上吃燕麥會發胖嗎？
燕麥片的熱量是多少大卡
每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。從這個數字看，燕麥片的熱量并不是很低的。
吃燕麥片可以嗎
光看燕麥片的熱量數值，其熱量確實是非常高的，比大米飯都要高出許多了，但是不能僅僅只看它的這個數值。在實際的生活中，一頓是吃不到100克的，一般一勺到兩勺就可以沖調出一杯非常濃稠的燕麥片糊了，這樣算下來的話，是比直接吃米飯攝入的熱量要低很多的。另外，燕麥片里面含有很多的粗纖維，吃了燕麥片之后，可以增加飽腹感，不那么容易感覺到饑餓，這樣的話，就可以減少對其他高熱量食物的攝入，從而起到的作用。
晚上吃燕麥片會發胖嗎
晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃，就不會發胖。 麥片方面的作用，原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片適合的人飲用。
晚上吃燕麥片好嗎
吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。 早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調味。
燕麥片的熱量并不低，但是燕麥片糖分含量少，飽腹感強，還富含谷物纖維，確實是不錯的代餐食品，晚上吃燕麥片的話適量，就不會發胖哦！