越來越多的人認識到豆?jié){對人體的健康價值，從而掀起了一股豆?jié){飲食風行熱潮，很多人喜歡在家里自制豆?jié){來飲用，又便宜又健康。 很多文章上說豆?jié){一定要徹底煮熟才能喝，那么，豆?jié){為什么要煮熟才能喝呢？
豆?jié){為什么要煮熟才能喝
黃豆中含有皂角素，對消化道黏膜有較強的刺激性，可引起局部充血、水腫及出血性炎癥，以致造成惡心、嘔吐、等胃腸道癥狀；皂角索還能破壞紅細胞，引起溶血；黃豆中還含有胰蛋白酶抑制物，能降低人體對蛋白質(zhì)的消化能力；植物細胞凝集素可引起凝血；而且還有妨礙碘的代謝作用，抑制甲狀腺素的合成，從而引起代償性的甲狀腺腫大。不過，高溫能破壞酶和皂角素，經(jīng)過燒熟煮沸，這些有害物質(zhì)都會全部破壞，故飲用豆?jié){必須煮開，否則會引起食物中毒。
豆?jié){要煮多久才能喝
一般情況來說，豆?jié){差不多沸騰以后再改中火繼續(xù)烹煮大概十分鐘時間可以喝。不能喝沒有煮熟的豆?jié){，因為沒煮熟的豆?jié){中有蛋白酶緩聚劑，可在一小時內(nèi)導致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
豆?jié){煮的時間越長越好嗎
當生豆?jié){加熱到80℃～90℃的時候，會出現(xiàn)大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆?jié){已經(jīng)煮熟，但實際上這是一種“假沸”現(xiàn)象，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應該是，在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失。
有些人為了保險起見，將豆?jié){反復煮好幾遍，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時也造成了營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮豆?jié){要恰到好處，控制好加熱時間。
豆?jié){煮的時候起泡怎么辦
煮豆?jié){時起泡沫主要的原因是像類似于大豆這樣的植物中含有一種叫做皀素的成分，這種東西會導致豆?jié){在煮開的時候會產(chǎn)生很多的泡沫。泡沫的產(chǎn)生會造成一種假沸的現(xiàn)象，就是表面上看豆?jié){已將沸騰了，其實泡沫下面的豆?jié){還沒有到達到真正的沸騰。但是這種泡沫是有方法消除掉的，如果我們采用的是
古老的的方式，將豆?jié){磨好之后，加熱，如果看到豆?jié){已經(jīng)假沸了，這時候要將火調(diào)整小火，繼續(xù)加熱，接下來你就會發(fā)現(xiàn)豆?jié){表面的泡沫會隨著溫度的不斷的升高慢慢地減少。還有一種簡單的方法，就是在煮豆?jié){之前，往豆?jié){里面添加一兩滴食用油，油可以在一定程度上減少泡沫的產(chǎn)生量。這種方法比較適合現(xiàn)代高科技的豆?jié){機使用。
豆?jié){為什么要煮熟才能喝通過上面的介紹您一定清楚了，所以在家打豆?jié){喝一定要徹底的煮熟才可以喝！來源：5號網(wǎng)