大家都知道牛心菜有個更響亮的名字叫包菜，相信沒有人沒吃過包菜了，每個人也都見過包菜的一種做法，當然也不僅僅只是一種，包菜在餐飲中的應(yīng)用太廣泛了。
牛心菜肉包子
牛心菜包子是一道美食糕點，主要原料牛心菜（卷心菜）一棵豆腐卷半根面粉適量。
1、豬肉、包菜先剁好備用。
2、面粉發(fā)酵好后重新揉成團，讓其排氣。
3、分割成大小相等的小面團，按扁，搟成圓面片。
4、取一張面皮，把豬肉包菜餡填進去，朝著逆時針方向折疊。
5、依次包好所有的包子，大火蒸20分鐘即可。
牛心菜肉包子的功效
牛心菜有著豐富的營養(yǎng)價值，豬肉的含量也很高，當營養(yǎng)值高的蔬菜配上含量高的豬肉，再加上柔緩的面粉，真的好吃極了。當成美味的愛心早點，配上香濃的豆?jié){，營養(yǎng)價值高又不容易讓人長胖。
牛心菜的營養(yǎng)價值
牛心菜的水分含量高（約90%），而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料，想通過控制飲食來的人用低熱量的調(diào)料做色拉。牛心菜可以有的作用，控制食欲，同時也它的熱量也是比較低的哦，對身體的健康是有好處的。
牛心菜的營養(yǎng)成分
熱量（17.00千卡）蛋白質(zhì)（1.50克）脂肪（0.10克）碳水化合物（3.20克）膳食纖維（0.80克）維生素A（20.00微克）胡蘿卜素（120.00微克）硫胺素（0.04毫克）核黃素（0.05毫克）尼克酸（0.60毫克）維生素C（31.00毫克）維生素E（0.76毫克）鈣（50.00毫克）磷（31.00毫克）鈉（57.50毫克）鎂（11.00毫克）鐵（0.70毫克）鋅（0.38毫克）硒（0.49微克）銅（0.05毫克）錳（0.15毫克）鉀（124.00毫克）5號網(wǎng)版權(quán)所有