高考時喝點兒飲料防中暑

    高考考前飲食很重要，但考試進考場前的飲食就更重要，要不就會影響發揮的。高考的日子都是在夏天，十年寒窗苦讀就是為了這兩天，不能出任何問題。但天氣炎熱很容易中暑的。所以為了防止考場中暑，可以帶點飲料進去。
    1、湯類
    人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。
    2、飲茶
    溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
    聽說考前喝水還能提高成績喲！
    條件允許的話，在來點下面的水果
    水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。例如西瓜味甜汁液多，是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。當然對于高考學生也不外乎如此。
    另外，去考場前，盡量吃點清淡的。
    因為天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，去考試前應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
    喝湯飲茶都是給身體直接補充水分，另外，水果和青菜中的水分含量也不可小視。身體的水分含量充足，就不會那么容易中暑了。