咸鴨蛋的蛋殼呈青色，外觀圓潤光滑，又叫"青果"。不少人喜歡吃咸蛋黃，不僅松沙可口，而且香氣濃郁。可大家也納悶，鴨蛋為什么多吃腌制的，這咸鴨蛋到底能不能多吃，有啥營養？
吃咸鴨蛋有什么好處
多吃咸鴨蛋，能補鈣和鐵
鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養。咸蛋黃的營養價值和新鮮蛋黃接近，含有優質蛋白質、卵磷脂和鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有人體所需的各種氨基酸和微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。 在咸蛋黃成熟過程中，脂肪的含量幾乎不變，但由于水分的損失，蛋黃的相對脂肪含量逐漸增大，高達30%甚至40%以上。隨著腌制的進行，含鹽量和出油量不斷增加，油色澤更加鮮艷，黏度變得更稠并產生特殊的風味，口感更佳。
咸鴨蛋能滋陰養腎
鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，腌制后更有滋陰養腎的功效。
咸鴨蛋能清肺火、降陰火
中醫認為，咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可瀉痢。其中咸蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治、濕疹。
咸鴨蛋有兩種做法
方法1：尋找個頭大小均勻的新鮮鴨蛋，洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內，封口月余； 煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃細沙；
方法2：直接用鹽水浸泡，同樣也是封口月余，取出煮熟即可。 這種方法做出來的咸鴨蛋，出油率比方法1做出來的低得多，口感也不如方法1的細膩。
吃咸鴨蛋的注意事項
1、咸鴨蛋是陰虛火旺者的食療補品，雖說是老少皆宜，但有些人也不該多吃，孕婦、脾陽不足者不宜食用。
2、咸鴨蛋含鹽量一般很高，類似于佐餐的咸菜，因此心腦血管病人、高血壓、高血脂病人要少吃或盡量不吃。
3、一般的健康人建議每次吃不超過半個咸蛋，同時少吃其他高鹽食物及含鈉調味品，吃后應該多喝水。
將咸鴨蛋拿到手中，輕輕搖動，質量好的咸鴨蛋應該有輕微的顫動感覺如果感覺不對并帶有異響，說明鴨蛋已經變質了。以上就是給大家介紹的吃咸鴨蛋有什么好處，吃咸鴨蛋的注意事項相關問題。