秋天喝什么粥，宮寒喝什么粥

粥是我們日常生活中常見到的一種食物，它適合很多人吃，可以說是老少皆宜，粥的營養也很豐富，現在是秋天了，秋天喝什么粥呢？宮寒喝什么粥？

秋天喝什么粥

赤豆大米粥

赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

梨子粳米粥

把兩只梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

山藥枸杞粥

將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

桂圓粟米粥

將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血之功，對、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。

枸杞粳米粥

將枸杞與粳米共煮，可起到補益肝腎、養陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。

黃芪淮山藥粥

秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

生地麥冬粥

將生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克，共煮成粥，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養陰生津等功效，對秋季肺燥干咳、內熱消渴、心煩、腸燥等有較好的療效。

胡蘿卜粳米粥

秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

芝麻大米粥

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、等癥有一定的療效。

山芋粳米粥

山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

栗肉粳米粥

栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、強筋、止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或等癥。

核桃粳米粥

把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能，還可以預防陽萎、遺精等癥，并有延緩衰老的作用。

百合杏仁粥

將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤肺止咳，清心之效。適合入秋后干咳少痰及心煩等癥。

宮寒喝什么粥

一、木耳姜紅糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

做法：

1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡發、洗凈;生姜洗凈切細絲。

3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。

4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、紅棗南瓜小米粥

食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

做法：

1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

2、南瓜去皮，去籽切塊。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘。

4、放入南瓜煮15分鐘。

5、加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

三、蓮子紅棗銀耳羹

食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

做法：

1、將銀耳浸泡12小時。泡發后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。

2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。

3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時后關火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。

早餐喝粥好嗎

早餐喝點粥好。在7點左右起床后20～30分鐘再吃早餐喝點粥合適，因為這時人的食欲旺盛,腸胃蠕動吸收好。

人的胃經過一夜的蠕動，存食基本上排空了。早晨，胃處于空虛狀態，這時如果吃些生冷堅硬的食物，無疑會刺激胃，并加重胃的負擔;喝粥則會開胃健脾，并且經濟實惠，所以早餐喝點粥好。

喝什么粥

粥是一種非常好的養生食膳，吃不同的粥有不同的食療功效。想要通過喝粥的話，不妨嘗試一下紅薯粥、甘薯粥等。

紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進腸蠕動，加速消化。以粗糧代細糧對有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用，防止，有效。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有豐富黏蛋白，不僅能提供蛋白質，由于熱量較低地很有幫助。

秋天是適合喝粥的季節，尤其是對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，以上就是為大家介紹的秋天喝什么粥，宮寒喝什么粥。